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    Insanity Workout

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    Honneur B.
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    Mensagens : 12

    Insanity Workout

    Mensagem por Honneur B. em Sex Set 04, 2015 7:58 am

    Quando comecei com esse lance de Vídeos Workouts, comecei logo com o mais difícil da época, o Insanity Workout. Bom, é uma programação com uma série de exercícios, sem equipamentos, onde você usa somente o seu próprio corpo, enfim, a programação perfeita para perda de gordura e ganho de massa muscular. Como o próprio nome diz é realmente insano. Os exercícios são puxados sim, mas o orientador sempre diz pra ir apenas até aonde o seu corpo aguenta, e com o tempo a resistência e os resultados vão ser cada vez melhores. O calendário você acha disponível na Internet, mas os vídeos acho difícil serem encontrados no YouTube por causa dos direitos autorais (os DVDs são vendidos). 

    A programação é bem intensa e logo se vêem os resultados. Lembro que meu primeiro dia minhas coxas queimavam, mas no dia 3, pareciam duras como uma rocha. Abdômen, bíceps e triceps mais definidos (embora a dor de iniciante). 

    E é óbvio né, eu deveria ter começado com algo mais leve, mas naquela época não sabia muito sobre isso, é os treinos caseiros ainda não haviam explodido, como agora.  Bom, pra qualquer um que estivesse começando no mundo dos exercícios, recomendaria obviamente algo mais leve e mais focado em Cardio, ainda mais alguém que tenha problemas respiratórios como eu. Mas anyway, qualquer um pode fazê lo, basta seguir o calendário, e saber os limites do próprio corpo, e os resultados virão. 

    A proposta dos criadores do programa é desafiar seu corpo e adquirir a melhor forma possível em 60 dias. No site da BeachBody, criadora do programa, possui fotos de antes e depois de pessoas que seguiram a risca o planejamento dos exercicios e alimentares, e é realmente surpreendente.
    [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]



    P.S.: Não posso postar links para downloads aqui no fórum, pois é contra as regras incitar a pirataria, e não quero dar motivos óbvios para o fórum ser deletado.  Mas quem se interessar pelos vídeos, entre em contato comigo em privado.  Wink
    X.o.X.o


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