Ana, Until The Bones

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    Dieta do Leite

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    Branyy
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    Mensagens : 14

    Dieta do Leite

    Mensagem por Branyy em Ter Set 01, 2015 2:33 pm

    Dieta do Leite


    Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias.
    Promete menos 8kgs em 7 dias.

    1º Dia: 6 copos de leite

    2º Dia: 4 copos de leite + 2 frutas

    3º Dia: 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

    4º Dia: 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

    5º Dia: 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

    6º Dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

    7º Dia: 3 copos de leite + 3 frutas

    8º Dia: 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

    * É permitido bater as frutas com o leite;
    * Pode usar adoçante;
    * Pode ser qualquer tipo de queijo, mas dê preferência ao queijo branco;
    * É aconselhado substituir a carne vermelha, pela carne branca;
    * As frutas de melhor opção são: banana, maçã, laranja e abacaxi;
    * Pode comer salada mas cuidado com as verduras com alto nivel de carboidratos;
    * Beba muita água;
    * Às vezes pode substituir um copo de leite por um iogurte desnatado light;
    * Quando a dieta terminar retome devagar sua alimentação normal.

      Data/hora atual: Dom Jun 25, 2017 7:30 am