Ana, Until The Bones

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    Dieta Japonesa

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    R.Deb
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    Mensagens : 2

    Dieta Japonesa

    Mensagem por R.Deb em Ter Set 01, 2015 8:44 pm

    Dieta Japonesa - perca de 5kg por semana

    Segunda-feira
    Café da manhã: 1 ou 2
    Almoço: 4 e 5
    Jantar: 6 e 15

    Terça-feira
    Café da manhã: 3
    Almoço: 5, 6 e 7
    Jantar: 16

    Quarta-feira
    Café da manhã: 3
    Almoço: 4, 8 e 9
    Jantar: 17

    Quinta-feira
    Café da manhã: 3
    Almoço: 10, 11 e 12
    Jantar: 18 e 19

    Sexta-feira
    Café da manhã: 3
    Almoço: 9 e 13
    Jantar: 20

    Sábado
    Café da manhã: 3
    Almoço: 14
    Jantar: 4

    Domingo
    Café da manhã: 3
    Almoço: 6 e 7
    Jantar: 21

    Agora a tabela:
    01- CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
    02- CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
    03- CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
    04- 2 OVOS COZIDOS COM SAL
    05- VERDURAS A VONTADE
    06- 1 BIFE GRANDE
    07- FRUTAS A VONTADE
    08- SALADA A VONTADE
    09- TOMATE A VONTADE
    10- 1 OVO COZIDO
    11- CENOURA CRUA OU RALADA
    12- UMA FATIA DE QUEIJO
    13- 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
    14- FRANGO ASSADO A VONTADE
    15- SALADA DE PEPINO
    16- SÓ PRESUNTO A VONTADE
    17- PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
    18- SALADA DE FRUTAS A VONTADE
    19- IOGURTE NATURAL
    20- BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
    21- COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

    Obervações:
    01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
    02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcar ou com adoçante;
    03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na Segunda-Feira.

    IMPORTANTE: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

    BOA DIETA.

      Data/hora atual: Ter Dez 12, 2017 2:40 am